In einer Welt, die oft hektisch und überwältigend erscheint, laden wir dich ein, einen Tag ganz im Zeichen der Achtsamkeit zu verbringen.

Dieser Tag ist wie ein kleines Retreat an dem du die Möglichkeit hast, verschiedene Meditationen und Achtsamkeitsübungen kennenzulernen und auszuprobieren. Egal, ob du bereits Erfahrung mit Achtsamkeit hast oder neu in diesem Bereich bist – unser Programm ist für alle geeignet und bietet wertvolle Werkzeuge, um mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren.

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Was erwartet dich im Kurs?

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• Geführte Meditationen: Lass dich durch verschiedene Meditationsformen leiten, die dir helfen, den Geist zu beruhigen und im Hier und Jetzt anzukommen.

• Achtsamkeitsübungen (wie zum Beispiel zum achtsamen Essen und ein achtsamer Spaziergang): Erlerne praktische Techniken, um Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Diese Übungen fördern nicht nur dein Wohlbefinden, sondern stärken auch deine Resilienz gegenüber Stress.

• Austausch und Reflexion: Nutze die Gelegenheit, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und deine Erfahrungen zu teilen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum der Unterstützung und Inspiration.

 

Was bringt Achtsamkeit?

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• Stressreduktion: Achtsamkeit hilft, Stress abzubauen und die Reaktion auf stressige Situationen zu verbessern.

• Verbesserte Konzentration: Regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann die Aufmerksamkeit und Konzentration steigern.

• Erhöhte Lebenszufriedenheit: Durch das Leben im Moment können Sie mehr Freude und Zufriedenheit im Alltag erfahren.

• Stärkung zwischenmenschlicher Beziehungen: Achtsamkeit fördert Empathie und Verständnis, was zu besseren Beziehungen führt.

• Gesundheitliche Vorteile: Studien zeigen, dass Achtsamkeit positive Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit haben kann, wie z.B. die Senkung des Blutdrucks oder eine höhere Schlafqualität.​

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